Undgå sygdom på ferien
Inden rejsen
Forberedelserne bør begynde i god tid inden afrejsen.
Behovet for vaccinationer og andre forebyggende forholdsregler afhænger blandt andet af:
Hvilket land og område du skal besøge.
Hvor længe rejsen varer.
Om du skal opholde dig i byer eller landområder.
Hvordan du skal bo.
Hvilke aktiviteter du planlægger.
Din alder og helbredstilstand.
Om du er gravid eller rejser med børn.
Kontakt din læge eller en vaccinationsklinik – gerne mindst fire til seks uger inden afrejsen. Nogle vaccinationer skal gives ad flere omgange eller skal have tid til at virke.
Du kan finde aktuelle anbefalinger om vaccinationer og malaria hos Statens Serum Institut.
Vaccinationer til Thailand
Der findes ikke én vaccinationsplan, som passer til alle rejsende.
Ved rejser til Thailand kan blandt andet vaccination mod hepatitis A være relevant. Andre vaccinationer kan komme på tale afhængigt af rejsens længde, rejseformen og de områder, man skal besøge.
Det er også en god idé at kontrollere, om de almindelige danske vaccinationer stadig dækker.
Lad lægen eller vaccinationsklinikken vurdere det konkrete behov. Anbefalingerne kan ændre sig, og en vaccine, der er relevant for én rejsende, er ikke nødvendigvis nødvendig for en anden.
Malaria i Thailand
Risikoen for malaria afhænger meget af, hvor i Thailand man opholder sig.
Ifølge Statens Serum Institut er der normalt meget lav eller ingen risiko i de store byer og i de mest besøgte turistområder som Bangkok, Chiang Mai, Pattaya, Phuket og Koh Samui.
Risikoen er større i visse skov-, bjerg- og grænseområder, blandt andet mod Myanmar, Cambodja og Laos.
Behovet for forebyggende malariamedicin skal vurderes ud fra den præcise rejserute, opholdets længde og rejseformen. Tal derfor med en læge eller vaccinationsklinik, hvis turen går til mere afsidesliggende områder.
Beskyttelse mod myggestik er vigtig, uanset om man tager malariamedicin eller ej.
Undersøg rejseforsikringen
En god rejseforsikring er en vigtig del af forberedelserne.
Undersøg blandt andet, om forsikringen dækker:
Læge- og hospitalsbehandling.
Medicin og undersøgelser.
Hjemtransport.
En eventuel ledsager.
Eksisterende eller nyligt behandlede sygdomme.
Planlagte aktiviteter som dykning, trekking eller scooterkørsel.
Forlænget ophold, hvis hjemrejsen må udsættes.
Har du en kronisk sygdom, er blevet undersøgt eller behandlet op til rejsen eller har fået ændret medicin, bør du spørge forsikringsselskabet, om der er behov for en medicinsk forhåndsvurdering.
Gem forsikringens policenummer og telefonnummeret til alarmcentralen på telefonen. Det er også en god idé at have oplysningerne på papir.
Medicin på rejsen
Fast medicin bør opbevares i håndbagagen under flyrejsen. Dermed har du medicinen hos dig, selv om den indcheckede kuffert bliver forsinket eller forsvinder.
Husk følgende:
Medbring medicinen i den originale emballage.
Tag medicin med til hele rejsen og gerne nogle ekstra dage.
Medbring en opdateret medicinliste.
Beskyt medicinen mod kraftig varme, kulde og direkte sol.
Kontrollér reglerne, hvis du medbringer sprøjter eller kanyler.
Spørg lægen eller apoteket, om du har brug for dokumentation på engelsk.
Et pillepas bruges især til medicin med euforiserende stoffer ved rejser i Schengenområdet. Pillepasset er ikke automatisk tilstrækkeligt ved rejser til Thailand.
Ved rejser uden for Schengen kan der være behov for en medicinattest eller en særlig tilladelse. Det gælder især sovemedicin, stærk smertestillende medicin, beroligende medicin og andre præparater, der påvirker centralnervesystemet.
Kontrollér reglerne i god tid hos lægen, apoteket og de thailandske myndigheder.
Mad og drikke
Maveproblemer er blandt de mest almindelige sygdomme på en ferie. Risikoen kan mindskes ved at være opmærksom på vand, madens temperatur og håndhygiejnen.
Gode råd:
Drik vand fra flasker med ubrudt forsegling.
Brug rent drikkevand til tandbørstning, hvis postevandet er usikkert.
Vælg mad, der er gennemstegt og serveres rygende varm.
Undgå mad, der har stået lun i længere tid.
Vær forsigtig med råt kød, rå fisk og rå skaldyr.
Spis kun frugt, du selv kan skrælle, hvis du er i tvivl om hygiejnen.
Vær opmærksom på salater og rå grøntsager, der kan være skyllet i urent vand.
Vælg spisesteder med mange gæster og god udskiftning af maden.
Gademad i Thailand behøver ikke være usikker. Mange steder bliver maden tilberedt frisk foran kunden. Vælg en bod, der virker ren, har mange kunder og serverer maden direkte fra den varme pande, wok eller grill.
Hvad med isterninger?
På hoteller og almindelige restauranter i Thailand bruges der ofte industrielt fremstillede isterninger lavet af rent vand.
På mere primitive steder bør du kun bruge is, hvis du har tillid til, at den er fremstillet af sikkert drikkevand. Er du i tvivl, kan du bestille drikkevarer uden is.
Vask hænder
God håndhygiejne er en af de enkleste måder at mindske risikoen for smitte.
Vask hænder grundigt med vand og sæbe:
Før du spiser.
Efter toiletbesøg.
Efter kontakt med dyr.
Efter besøg på markeder og steder med mange mennesker.
Før du håndterer medicin eller sår.
Hvis vand og sæbe ikke er tilgængeligt, kan du bruge håndsprit. Håndsprit virker bedst på hænder, der ikke er synligt snavsede.
Medbring en lille flaske håndsprit i håndbagagen, men kontrollér flyselskabets regler om væsker.
Sol og varme
Solen i Thailand er betydeligt stærkere end i Danmark. Man kan blive solskoldet hurtigt – også når det er overskyet.
Brug en bredspektret og vandfast solcreme med mindst faktor 30. Personer med meget lys eller sart hud kan have brug for en højere faktor.
Husk også:
Brug rigeligt med solcreme.
Smør huden, inden du går ud i solen.
Smør igen efter badning, kraftig sved og aftørring.
Gentag påføringen regelmæssigt i løbet af dagen.
Brug solhat, solbriller og let, dækkende tøj.
Søg skygge midt på dagen.
Lad ikke små børn opholde sig i direkte, stærk sol.
Solcreme er et supplement til skygge og tøj – ikke en tilladelse til at opholde sig ubegrænset i solen.
Husk at drikke
I varmt og fugtigt vejr mister kroppen mere væske end normalt.
Drik jævnligt, også inden du føler dig meget tørstig. Ved stor fysisk aktivitet kan der også være behov for at erstatte salte.
Tegn på væskemangel kan blandt andet være:
Tørst og tør mund.
Mørk urin.
Hovedpine.
Svimmelhed.
Usædvanlig træthed.
Meget lidt urin.
Søg skygge, hvil og drik væske, hvis du begynder at få det dårligt i varmen.
Ved forvirring, besvimelse, meget varm hud eller alvorlig sløvhed skal der søges akut lægehjælp.
Beskyt dig mod myggestik
Myg kan overføre blandt andet denguefeber, malaria, chikungunya og japansk hjernebetændelse.
Nogle myg stikker især om aftenen og natten, mens de myg, der kan overføre dengue, også kan stikke om dagen. Det er derfor vigtigt at beskytte sig hele døgnet i områder med mange myg.
Gode råd:
Brug et effektivt myggemiddel på bar hud.
Følg altid vejledningen på produktet.
Brug lange, lette bukser og langærmet tøj.
Vælg gerne et værelse med aircondition eller myggenet.
Hold døre og vinduer lukkede, hvis der ikke er insektnet.
Fjern stående vand tæt ved boligen, hvis det er muligt.
Spørg lægen eller apoteket om produkter til børn.
Påfør normalt solcreme først og myggemiddel bagefter.
Der findes vaccination mod nogle myggebårne sygdomme, men den er ikke relevant for alle. Tal med en vaccinationslæge om, hvad der passer til din rejse.
Undgå kontakt med løse dyr
Hunde, katte og aber kan være smittet med rabies, selv om de ser raske og fredelige ud.
Undgå derfor at:
Klappe løse hunde og katte.
Fodre aber.
Holde mad frem mod dyr.
Forsøge at hjælpe et sygt eller såret dyr.
Lade børn gå tæt på løse dyr.
Bliver du bidt eller kradset, skal du straks vaske såret grundigt med rigeligt vand og sæbe i mindst 15 minutter. Søg derefter lægehjælp hurtigst muligt.
Det gælder også, hvis du allerede er vaccineret mod rabies.
Aber kan være hurtige og nærgående, især hvis de ser mad, drikkevarer eller løse genstande. Hold god afstand, og gem maden væk.
Hvis du får diarré eller opkast
Ved diarré og opkast er det vigtigste at undgå væskemangel.
Drik små mængder hyppigt. Brug gerne færdig væskeerstatning fra apoteket, og følg anvisningen på pakken nøje.
Bland altid pulveret med den mængde rent vand, der står på emballagen. En for koncentreret blanding kan gøre mere skade end gavn.
Hvis færdig væskeerstatning ikke er tilgængelig, angiver WHO denne nødopskrift:
1 liter rent drikkevand.
6 strøgne teskefulde sukker.
½ strøgen teskefuld salt.
Målene skal være præcise. Brug færdig væskeerstatning, når det er muligt.
Søg lægehjælp ved:
Blod i afføringen.
Høj eller vedvarende feber.
Stærke mavesmerter.
Gentagne opkastninger.
Manglende evne til at holde væske i kroppen.
Meget lidt eller ingen urin.
Forvirring, svær svimmelhed eller udtalt sløvhed.
Tegn på alvorlig dehydrering.
Sygdom hos små børn, ældre eller personer med kroniske lidelser.
Tag ikke stoppende medicin mod diarré uden at kende begrænsningerne. Spørg lægen eller apoteket, hvad der er egnet til dig.
Når børn er med på rejsen
Små børn kan hurtigere blive påvirket af varme, feber, diarré og opkast.
Sørg for:
Hyppige pauser og et ikke for stramt program.
Rigeligt at drikke.
Skygge og let, dækkende tøj.
Solcreme, der passer til barnets alder.
Medicin doseret efter barnets alder og vægt.
Væskeerstatning beregnet til børn.
Hurtig kontakt til læge ved sløvhed eller tegn på dehydrering.
Giv ikke børn medicin mod transportsyge, diarré eller andre gener uden først at kontrollere, om produktet passer til barnets alder og vægt.
Spørg lægen eller apoteket, hvis du er i tvivl.
Lav et lille rejseapotek
Et rejseapotek skal passe til destinationen, rejsens længde og de personer, der skal med.
Det kan eksempelvis indeholde:
Fast personlig medicin.
Medicinliste og eventuel medicinattest.
Smertestillende og febernedsættende medicin.
Termometer.
Plastre og sterile kompresser.
Desinficerende middel til mindre sår.
Håndsprit.
Væskeerstatning.
Solcreme med mindst faktor 30.
Myggemiddel.
Middel mod transportsyge efter aftale med læge eller apotek.
Næsespray efter behov.
Pincet og lille saks, hvis bagagereglerne tillader det.
Læs altid indlægssedlerne, og kontrollér udløbsdatoerne inden rejsen.
Hvornår skal du søge læge?
Kontakt en læge eller forsikringens alarmcentral, hvis du bliver alvorligt syg eller er i tvivl om, hvorvidt du har brug for behandling.
Søg lægehjælp hurtigt ved blandt andet:
Høj eller vedvarende feber.
Åndenød eller smerter i brystet.
Besvimelse, forvirring eller alvorlig sløvhed.
Blodig diarré eller vedvarende opkast.
Tegn på alvorlig væskemangel.
Kraftige smerter.
Bid eller krads fra hund, kat, abe eller andet pattedyr.
En infektion, der hurtigt bliver værre.
Ulykke eller større sår.
Kontakt gerne rejseforsikringens alarmcentral, inden du vælger hospital, hvis situationen tillader det. Forsikringsselskabet kan ofte henvise til en egnet klinik eller et hospital og hjælpe med betalingsgaranti.
Ved akut eller livstruende sygdom skal du søge hjælp med det samme og kontakte forsikringen bagefter.
Hvis du bliver syg inden hjemrejsen
Hvis du er alvorligt syg og skal flyve hjem, bør du kontakte både forsikringsselskabet og flyselskabet.
Flyselskabet kan kræve lægelig dokumentation for, at du er i stand til at gennemføre flyrejsen. I nogle tilfælde kan hjemrejsen blive udsat, eller der kan være behov for særlig hjælp undervejs.
Forsøg ikke at gennemføre en lang flyrejse med alvorlige symptomer uden at have talt med en læge.
Hvis du bliver syg efter hjemkomsten
Nogle sygdomme viser sig først efter hjemkomsten.
Hvis du får feber eller andre usædvanlige symptomer efter en rejse, skal du kontakte din læge og fortælle:
Hvilke lande og områder du har besøgt.
Hvornår du var af sted.
Hvor længe du opholdt dig de enkelte steder.
Om du har fået myggestik eller dyrebid.
Om du har badet i ferskvand.
Om andre i rejsegruppen også er blevet syge.
Feber efter ophold i et malariaområde skal altid tages alvorligt. Fortæl straks lægen om rejsen – også selv om der er gået uger eller måneder.
Nyd ferien uden at gå i panik
Alle disse råd kan måske få det til at lyde farligt at rejse. Det er det heldigvis normalt ikke.
Vi har selv rejst mange gange til Thailand og har langt de fleste gange haft en god ferie uden alvorlig sygdom.
Formålet med rådene er ikke at gøre nogen nervøse. Det handler om at være forberedt, bruge sin sunde fornuft og vide, hvad man skal gøre, hvis uheldet er ude.
Kontrollér altid de aktuelle sundhedsråd
Sundhedsråd, sygdomsudbrud og anbefalinger om vaccinationer kan ændre sig.
Kontrollér derfor altid de aktuelle oplysninger inden rejsen: