10 gode råd til en behagelig lang flyrejse
En lang flyrejse behøver ikke føles uendelig. Med lidt forberedelse, behageligt tøj og de rigtige ting i håndbagagen kan turen blive en god del af ferien.
Når vi rejser til Thailand eller andre fjerne rejsemål, skal vi ofte være i flyet i mange timer. Undervejs skal der både være tid til måltider, film, søvn og lidt bevægelse.
Her har vi samlet vores ti bedste råd til, hvordan en lang flyrejse kan blive så behagelig som muligt.
1. Vælg sædet med omtanke
Det rigtige sæde kan gøre en stor forskel på en lang flyrejse.
En vinduesplads er ofte god, hvis man gerne vil sove, nyde udsigten og undgå at blive forstyrret. En gangplads er bedre, hvis man gerne vil kunne rejse sig uden at bede andre flytte sig.
Sæder med ekstra benplads kan være pengene værd på en lang flyrejse. Man skal dog undersøge sædet grundigt, da nogle pladser kan ligge tæt ved toiletter, flyets køkken eller områder med meget trafik.
Vi har lavet en særskilt side med flere råd om sædevalg:
Læs mere: Hvor skal jeg sidde i flyet?
2. Tag behageligt tøj på
Flyets temperatur kan ændre sig undervejs. Der kan være varmt ved ombordstigningen og køligt senere på flyveturen.
Derfor foretrækker vi løst og behageligt tøj i flere lag. Så kan man nemt tage en trøje af eller på, alt efter temperaturen.
Det kan være en god idé at rejse i:
Løstsiddende bukser
En behagelig bluse eller T-shirt
En let trøje
Behagelige sko
Strømper, der ikke strammer
Undgå gerne tøj og sko, der sidder meget stramt. Fødder og ben kan hæve lidt under en lang flyrejse.
3. Pak håndbagagen, så tingene er nemme at finde
De ting, man skal bruge under flyveturen, bør ligge øverst i håndbagagen eller i en lettilgængelig lomme.
Det er irriterende at skulle tømme hele tasken for at finde et par ørepropper, en oplader eller en læbepomade.
I vores håndbagage har vi gerne:
Pas og flybillet
Mobiltelefon og ladekabel
Nakkepude
Øjenmaske
Ørepropper eller hovedtelefoner
Tandbørste og en lille tandpasta
Læbepomade og eventuelt håndcreme
Medicin, som vi kan få brug for
En ren bluse eller T-shirt
Lidt passende proviant
Kuglepen
Væsker og cremer skal pakkes efter de gældende sikkerhedsregler i afrejselufthavnen.
Medicin bør opbevares i håndbagagen og helst i den originale emballage. Har man vigtig medicin, bør man undersøge reglerne for det land, man rejser til.
En powerbank skal medbringes i håndbagagen og må ikke lægges i den indcheckede bagage. Reglerne kan variere mellem flyselskaberne, så de bør altid kontrolleres inden afrejsen.
4. Husk at drikke vand
Luften i en flykabine er tør, og derfor kan man nemt blive tørstig og få tørre læber eller irriterede øjne.
Vi forsøger at drikke vand med jævne mellemrum under flyveturen. Man kan købe vand efter sikkerhedskontrollen eller fylde en tom drikkeflaske, hvis lufthavnen har en drikkevandspost. Ombord kan man også bede kabinepersonalet om vand.
Kaffe, sodavand og et glas vin kan naturligvis være en del af flyveturen, men vand bør stadig være den vigtigste drik.
Meget alkohol kan gøre det sværere at sove ordentligt og kan få en til at føle sig mere træt ved ankomsten.
5. Spis let og medbring lidt proviant
På lange flyrejser er måltiderne ofte inkluderet, men tidspunktet og mængden passer ikke nødvendigvis til alle.
Derfor kan det være rart at have lidt ekstra med, eksempelvis:
Nødder
Kiks
En müslibar
Et lille stykke frugt
Slik eller chokolade
En sandwich, hvis reglerne tillader det
Medbragt mad skal overholde sikkerhedsreglerne i lufthavnen. Man skal også være opmærksom på, at mange lande har strenge regler for indførsel af frugt, kød og andre fødevarer.
Spis derfor eventuelle rester inden ankomsten, eller aflever dem efter de lokale regler. Tag dem ikke automatisk med gennem tolden.
Det er ofte mere behageligt at spise små og lette måltider end et meget stort og tungt måltid lige før eller under flyveturen.
6. Bevæg benene under flyveturen
Det er ikke godt at sidde helt stille i mange timer. Vi forsøger derfor at bevæge fødder og ben regelmæssigt.
Man kan eksempelvis:
Vip fødderne op og ned
Bevæg anklerne i små cirkler
Spænd og slap af i lægmusklerne
Stræk benene, når der er plads
Rejs sig og gå lidt rundt med passende mellemrum
Man skal naturligvis blive siddende med sikkerhedsselen spændt, når sikkerhedsseleskiltet lyser, eller kabinepersonalet beder om det.
Kabysområdet er personalets arbejdsplads. Undgå derfor at stå i vejen, mens der bliver gjort mad og drikkevarer klar.
Risikoen for en blodprop under en lang rejse er lille for de fleste, men længere tids stillesiddende rejse kan øge risikoen – især hvis man har andre risikofaktorer.
Har man tidligere haft en blodprop, problemer med blodcirkulationen eller andre særlige risikofaktorer, bør man tale med sin læge inden rejsen. Det gælder også, hvis man overvejer at bruge medicinske kompressionsstrømper.
7. Gør det lettere at sove
Det er ikke altid nemt at sove i et fly, men nogle få ting kan gøre det mere behageligt.
Vi bruger gerne:
En nakkepude
En øjenmaske
Ørepropper eller hovedtelefoner
Et lille tæppe eller en trøje
Et sæde, hvor ryglænet kan lænes tilbage
Spænd gerne sikkerhedsselen synligt uden på tæppet. Så behøver kabinepersonalet ikke vække dig for at kontrollere, om den er spændt.
Det er også en god idé at finde en behagelig siddestilling, inden man forsøger at falde i søvn. Sørg for, at man ikke spærrer midtergangen eller kommer til at læne sig ind over en fremmed medpassager.
Tag ikke sovemedicin for første gang ombord på et fly. Hvis man bruger medicin til søvn eller uro, bør det på forhånd være aftalt med lægen.
8. Medbring din egen underholdning
Underholdningssystemet i flyet kan få flere timer til at gå. På mange langdistancefly kan man vælge mellem film, serier, musik og spil.
Udvalget varierer dog, og systemet kan i sjældne tilfælde være ude af drift. Derfor har vi også gerne vores egen underholdning med.
Det kan være:
En bog eller e-bogslæser
Downloadede film eller serier
Musik eller lydbøger
Spil på telefonen eller tabletten
Krydsord eller sudoku
Billeder og noter fra ferieplanlægningen
Film, musik og lydbøger bør downloades hjemmefra, så de kan bruges uden internetforbindelse.
Ikke alle fly har USB-stik eller strøm ved sædet. Mobiltelefon, tablet og hovedtelefoner bør derfor være opladet inden afrejsen.
9. Indstil dig på destinationens døgnrytme
Når man rejser til en anden tidszone, kan man forsøge at tilpasse sig destinationens døgnrytme allerede under flyveturen.
Vi stiller gerne uret til tiden på rejsemålet, når vi er kommet ombord. Det gør det lettere at forstå, om vi bør forsøge at sove, spise eller holde os vågne.
Det er ikke altid muligt at følge destinationens tid helt, fordi flyselskabets måltider og kabinebelysning følger flyvningens program. Men en gradvis tilpasning kan gøre overgangen lettere.
Ved ankomsten kan dagslys og en rolig gåtur hjælpe kroppen med at forstå den nye døgnrytme.
10. Del flyveturen op i mindre dele
En flyvetur på mange timer kan virke lang, hvis man hele tiden holder øje med, hvor lang tid der er tilbage.
Vi synes, det hjælper at dele turen op i mindre dele:
Ombordstigning og start
Det første måltid
En film
Lidt søvn eller hvile
Bevægelse og et toiletbesøg
En bog, musik eller endnu en film
Det sidste måltid
Forberedelse til landingen
Når turen opdeles på den måde, føles den ofte kortere og mere overskuelig.
Man behøver heller ikke være underholdt hvert eneste minut. Det er helt i orden blot at læne sig tilbage, kigge ud ad vinduet og glæde sig til oplevelserne, der venter.
Flyveturen er begyndelsen på ferien
En lang flyrejse bliver aldrig det samme som at sidde hjemme i sin egen lænestol. Men med lidt forberedelse kan turen blive langt mere behagelig.
Vælg et passende sæde, tag behageligt tøj på, pak håndbagagen fornuftigt, drik vand, bevæg benene og sørg for underholdning undervejs.
Så bliver flyveturen ikke bare noget, der skal overstås – den bliver begyndelsen på rejsen.