Beskyt dit barn i solen
Den thailandske sol er betydeligt stærkere end den sol, vi normalt oplever i Danmark. Derfor er det vigtigt at beskytte børn ekstra godt, så solskoldning og overophedning ikke ødelægger ferien.
Børns hud skal beskyttes ekstra godt
Børns hud er mere følsom over for solens UV-stråler end voksnes hud. Gentagne solskoldninger i barndommen kan øge risikoen for at udvikle hud- og modermærkekræft senere i livet.
Børn husker ikke altid selv at søge skygge, tage solhat på eller få mere solcreme. Derfor er det de voksnes ansvar at sørge for, at børnene er beskyttet gennem hele dagen.
De tre vigtigste solråd er:
Søg skygge
Brug solhat og dækkende tøj
Brug rigeligt med solcreme
Hold øje med UV-indekset
UV-indekset fortæller, hvor kraftig solens UV-stråling er. Når UV-indekset er 3 eller højere, skal både børn og voksne beskytte sig mod solen.
I Thailand kan UV-indekset være meget højt, også selvom himlen er overskyet. Det er derfor en god idé at kontrollere dagens UV-indeks, inden familien tager på stranden, ved poolen eller på udflugt.
Det aktuelle UV-indeks kan blandt andet findes i appen UV-INDEKS.
På en solferie er det en god idé at placere strandbesøg og andre udendørs aktiviteter tidligt om morgenen eller sidst på eftermiddagen. Midt på dagen bør børn så vidt muligt opholde sig i skyggen eller indenfor.
Skygge er den bedste beskyttelse
Skygge er den vigtigste beskyttelse, når solen er stærk. Lad derfor børnene lege under en stor parasol, et solsejl eller et træ med tæt skygge.
Husk, at en parasol ikke fjerner al UV-stråling. Sand og vand kan reflektere solens stråler, så barnet skal stadig bruge solhat, dækkende tøj og solcreme på den hud, som ikke er dækket.
Et barn kan også få for meget sol på en sejltur. På havet er der ofte meget lidt skygge, og solens stråler bliver reflekteret fra vandet. Sørg derfor for overdækning, solhat, UV-tøj og solcreme.
Brug solhat og let tøj
En bredskygget solhat beskytter hoved, ører, ansigt og nakke. En almindelig kasket beskytter ikke ører og nakke lige så godt.
Klæd barnet i let og løstsiddende tøj, der mindst dækker skuldre, albuer og knæ. Tætvævet stof giver normalt en bedre beskyttelse end meget tyndt og løst vævet stof.
Solbriller med UV-beskyttelse er også en god idé, fordi de beskytter barnets øjne mod den kraftige sol.
UV-badetøj er en god hjælp
UV-badetøj og UV-dragter kan være en rigtig god løsning på stranden, ved poolen og på sejlture. Vælg gerne tøj mærket UPF 50+, som dækker så meget af kroppen som muligt.
UV-tøjet beskytter kun den del af huden, som det dækker. Ansigt, hænder, fødder og andre utildækkede områder skal stadig beskyttes med solcreme.
UV-tøj gør det lettere at beskytte barnet, men det betyder ikke, at barnet kan opholde sig ubegrænset i stærk sol. Der er stadig brug for skygge, pauser og tæt opsyn – især ved stranden og i vandet.
Brug solcreme korrekt
Brug en solcreme med mindst faktor 30 og med beskyttelse mod både UVA- og UVB-stråler. Til børn kan man med fordel vælge en parfumefri og miljømærket solcreme.
Solcremen skal smøres på alle de steder, som tøjet ikke dækker. Husk blandt andet:
Ansigt og ører
Nakke og hals
Skuldre og arme
Hænder
Ben og fødder
Brug rigeligt med solcreme, og smør barnet ind, inden I går ud i solen. En god tommelfingerregel er cirka en børnehåndfuld solcreme til hele kroppen.
Smør barnet igen efter badning, kraftig sved eller aftørring med et håndklæde – også selvom solcremen er vandfast.
Solcreme må aldrig bruges som en begrundelse for at lade barnet opholde sig længere i den stærke sol.
Spædbørn skal holdes ude af direkte sol
Spædbørn skal holdes helt ude af direkte sol. De bør opholde sig i skygge og beskyttes med løstsiddende tøj, der dækker arme og ben, samt en solhat, der beskytter ansigt, ører og nakke.
En barnevogn skal placeres i skygge, men den må ikke dækkes helt til med et tæppe eller en stofble. Det kan forhindre luftcirkulationen og få temperaturen inde i barnevognen til at stige.
Selv i skyggen kan barnet blive udsat for UV-stråling, fordi strålerne reflekteres fra blandt andet sand, vand og lyse overflader.
Husk vand og kølige pauser
Børn bliver lettere påvirket af varme end voksne. Sørg derfor for, at barnet drikker vand regelmæssigt og får pauser i skyggen eller i et køligt rum med aircondition.
Vent ikke med at tilbyde barnet vand, indtil barnet selv siger, at det er tørstigt.
Hold øje med tegn på overophedning, eksempelvis:
Usædvanlig træthed
Hovedpine
Svimmelhed
Kvalme
Meget varm eller rød hud
Irritabilitet eller sløvhed
Få barnet ind i skyggen eller et køligt rum, giv væske, og søg lægehjælp, hvis barnet bliver meget sløvt, forvirret eller ikke hurtigt får det bedre.
Hold altid øje med barnet ved vandet
Solhat, UV-tøj og solcreme beskytter mod solen, men ikke mod ulykker i vandet.
Små børn skal altid være under tæt og aktivt opsyn ved stranden og poolen. En voksen bør være så tæt på barnet, at vedkommende straks kan gribe ind. Badevinger, svømmeveste og andre hjælpemidler kan ikke erstatte en voksen.
Sådan får familien en solsikker ferie
Det behøver ikke være besværligt at beskytte børnene mod den thailandske sol. Med gode vaner kan hele familien stadig nyde stranden, poolen, sejlturene og de mange oplevelser.
Husk især:
Tjek dagens UV-indeks
Planlæg udendørs aktiviteter tidligt eller sent på dagen
Søg skygge, når solen er stærkest
Brug bredskygget solhat og dækkende tøj
Brug solcreme med mindst faktor 30
Smør igen efter badning, sved og aftørring
Sørg for rigeligt med vand og kølige pauser
Hold altid tæt opsyn med børn ved vandet
Rådene på siden tager udgangspunkt i anbefalinger fra Sundhedsstyrelsen og Kræftens Bekæmpelse. Ved særlige hudsygdomme, brug af medicin eller tvivl om et barns reaktion på sol og varme bør I spørge jeres læge til råds.